BEMA - Pływanie Kraków, kursy - nauka pływania, doskonalenie pływania Kraków.

Zapraszamy Państwa do podjęcia wspólnych działań mających na celu utrzymanie lub poprawę stanu zdrowia i kondycji fizycznej. Ich podstawą będzie świadoma i racjonalna aktywność fizyczna, dostosowana do Państwa możliwości i potrzeb.

Zdrowie należy traktować jako wartość dynamiczną, a więc możliwą do zdobywania i pomnażania. Jednym z proponowanych przez nas środków do realizacji tego celu, będzie uczestnictwo w naszych zajęciach.

1. Adaptacyjnych do środowiska wodnego dla dzieci od 4-go miesiąca życia do 4 lat.
2. Nauki pływania.
3. Doskonalenia pływania.
4. Na kursach grupowych lub zajęciach indywidualnych.

ADAPTACJA DO ŚRODOWISKA WODNEGO
DLA DZIECI OD 4-GO MIESIĄCA ŻYCIA DO 4 LAT
obejmuje

1. Wspólną zabawę dziecka z rodzicem lub opiekunem.
2. Przystosowanie receptorów wzrokowych, słuchowych i czuciowych do odmiennych warunków w jakich znajduje się dziecko
i w jakich odbywa się nauka nowych umiejętności ruchowych.
3. Naukę samodzielnego leżenia na grzbiecie.
4. Naukę leżenia na piersiach z podtrzymywaniem.
5. Naukę samodzielnego zanurzania się pod wodę.
6. Naukę elementarnych sposobów poruszania się po wodzie i pod wodą, przy pomocy prymitywnych ruchów nóg i rąk. samodzielnego leżenia na piersiach.

NAUKA PŁYWANIA
obejmuje

- w pierwszej fazie:
1. Psychiczne przygotowanie do uczestnictwa w zajęciach fizycznych, w wodzie.
2. Naukę bezpiecznego wejścia i wyjścia z wody.
3. Swobodne poruszanie się w wodzie w pozycji pionowej i zapoznanie się ze zmianą warunków równowagi ciała, zmianą warunków termicznych, falowaniem wody.
4. Zanurzanie twarzy do wody, otwieranie oczu i naukę orientacji pod wodą.
5. Opanowanie umiejętności wydechu do wody.
6. Naukę leżenia na wodzie, na piersiach i na grzbiecie oraz zapoznanie się z pozornym zmniejszeniem ciężaru ciała, inną gęstością środowiska wodnego i większym oporem wody.
7. Opanowanie poślizgów na piersiach i na grzbiecie.
8. Wykonywanie skoków do wody.

- w drugiej fazie :
1. Opanowanie ruchów nóg do kraula na grzbiecie.
2. Naukę pracy nóg do kraula na piersiach.
3. Naukę pracy ramion do kraula na grzbiecie.
4. Naukę pracy ramion do kraula na piersiach.
5. Wykonywanie skoków na nogi do wody głębokiej.

- w trzeciej fazie:
1. Opanowanie pływania kraulem na grzbiecie.
2. Próby pływania kraulem na piersiach.
3. Naukę wykonywania wślizgów i prostych skoków do wody na głowę.
4. Opanowanie podstawowych elementów nurkowania w dal i w głąb.

DOSKONALENIE PŁYWANIA
obejmuje

- w pierwszej fazie:
1. Opanowanie techniki sportowego pływania kraulem na grzbiecie oraz kraulem na piersiach.
2. Naukę pływania tzw. żabką.
3. Naukę pływania tzw. delfinem.
4. Doskonalenie skoków do wody na głowę.

- w drugiej fazie:
1. Doskonalenie sportowych odmian techniki pływania /stylem motylkowym, stylem grzbietowym, stylem klasycznym i stylem dowolnym/.
2. Naukę skoków startowych i nawrotów.
3. Naukę podstawowych elementów ratownictwa wodnego.

ORGANIZACJA ZAJĘĆ

Zajęcia na kursach adaptacyjnych do środowiska wodnego dla dzieci od 4-go miesiąca życia do 4 lat realizujemy na małej niecce pływalni w Piekarach. Woda na zajęcia jest specjalnie podgrzewana do temperatury 32°C.

Zajęcia nauki i doskonalenia pływania przeznaczone są dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Realizujemy je na pływalniach 25 metrowych, zarówno dla grup nauki jak i doskonalenia. W grupach nauki pływania dla dzieci wykorzystujemy na pierwszych zajęciach kursu tzw. skrzydełka pływackie.

Zajęcia na kursach grupowych odbywają się na torach, w grupach maksymalnie 8-osobowych. Na kursach Bobas grupy są również 8-osobowe, a każdemu dziecku towarzyszy w wodzie 1 rodzic lub opiekun.

W naszej ofercie znajdzie Państwo również indywidualna formę organizacji zajęć dla 1, 2 lub maksymalnie 3 osób.

REGULAMINY

Regulamin kursów nauki i doskonalenia pływania
Regulamin kursów nauki pływania - BOBAS


CERTYFIKATY I DYPLOMY BEMA