|
| |
WARSZTATY DOSZKALAJ¡CE - AQUA FITNESS
Wed³ug programu dr Krzysztofa Pietrusika.
|
| |
Dr Krzysztof Pietrusik - miêdzynarodowy szkoleniowiec i prezenter Aqua Fitness, Personal Trainer, Gymstick Nordic Walking Instructor, Gymstick Cardio and Gymstick Muscle Instructor, Aqua Gymstick Instructor, trener p³ywania I klasy, wyk³adowca AWF
w Poznaniu, twórca Studia Aktywno¶ci Fizycznej i wspó³za³o¿yciel kilku szkó³ zajmuj±cych siê prowadzeniem zajêæ z Aqua fitness, autor wielu publikacji oraz prezenter wszelkich form aktywno¶ci fizycznej w wodzie.
Mgr Joanna Apolinarska - miêdzynarodowy prezenter i szkoleniowiec Aqua Fitness, instruktor p³ywania, instruktor aerobiku, Gymstick Nordic Walking Instructor, Gymstick Cardio and Gymstick Muscle Instructor, Aqua Gymstick Instructor, XCO Instructor, uczestnik i prezenter wielu warsztatów, konwencji w Polsce i za granic±. |
|
| |
| |
| 1. Cel warsztatów: Celem warsztatów jest przygotowanie uczestników zajêæ do samodzielnej pracy organizacyjnej i szkoleniowej w o¶rodkach rekreacyjnych, klubach i jednostkach fitness. Program zak³ada opanowanie przez kursantów wiedzy teoretycznej dotycz±cej problematyki Aqua Fitness, ukszta³towanie nawyków i umiejêtno¶ci pedagogicznych w pracy z osobami w ró¿nym wieku oraz podniesienie mo¿liwie na najwy¿szy poziom umiejêtno¶ci praktycznych. |
|
| |
| |
2. Uczestnicy: Warsztaty przeznaczone s± dla instruktorów fitness posiadaj±cych uprawnienia pañstwowe, trenerów
i instruktorów p³ywania, studentów i absolwentów AWF lub innych uczelni /kierunek - wychowanie fizyczne/. |
|
| |
| |
| 3. Termin zajêæ: 20 - 21 listopad 2010 |
|
| |
| |
| 4. Miejsce odbywania zajêæ: O¶rodek Wczasowy "U Anio³ka", 34-531 Murzasichle ul. Budzowa 48 D, www.uaniolka.com. |
|
| |
| |
5. Warunki uczestnictwa: Warunkiem uczestnictwa w warsztatach jest e-mailowa rejestracja na stronie www.bema.krakow.pl lub telefoniczne zg³oszenie w F.H.U. BEMA - MAREK KOSIBA, 30-244 Kraków, ul. Bielañskiego 15 oraz dokonanie wp³aty w wysoko¶ci 350.00 z³ /warsztaty i wynajêcie p³ywalni/ + 100 z³ /nocleg, kolacja, ¶niadanie, obiad - p³atne na miejscu w recepcji o¶rodka/. |
|
| |
| |
| 6. Liczba godzin: 16 godzin wyk³adów i æwiczeñ. |
|
| |
| |
| 7. Za³o¿enia programowe: |
| |
| Zajêcia teoretyczne /wyk³ady/ |
- Modu³y Aqua fitness oraz formy prowadzenia poszczególnych zajêæ ¶rodowisku wodnym.
- Teoretyczne podstawy Aqua Fitness - podstawowe pojêcia i terminy (sprawno¶æ fizyczna, fitness, wellness, Aqua fitness, Aqua aerobik itp.).
- Teoretyczne zasady prowadzenia zajêæ w ¶rodowisku wodnym (charakterystyka cech ¶rodowiska wodnego, p³ywania statycznego i dynamicznego).
- Anatomiczne, fizjologiczne i biomechaniczne uwarunkowania prowadzenia ró¿nych zajêæ z Aqua Fitness.
- Edukacyjne aspekty prowadzenia zajêæ z Aqua Fitness ze szczególnym uwzglêdnieniem ró¿nych rodzajów Aqua aerobiku.
- Zasady bezpieczeñstwa na zajêciach z Aqua Fitness oraz wybrane zagadnienia z ratownictwa wodnego.
|
| |
|
Zajêcia praktyczne |
- Podstawowe ruchy oraz pozycje.
- Systematyka podstawowych æwiczeñ ukierunkowanych na poszczególne grupy miê¶niowe.
- Aqua aerobik - praktyczne zastosowanie podstawowych pozycji i ruchów w wodzie p³ytkiej i ¶redniej.
- Aqua aerobik - ró¿ne formy prowadzenia zajêæ w wodzie g³êbokiej.
- Wybrane formy aqua aerobiku z wykorzystaniem sprzêtu: makarony, aqua kick, aqua dysk oraz aqua gymstick.
- Przygotowywanie konspektów zajêæ dla grup pocz±tkuj±cych i zaawansowanych.
- Samodzielne prowadzenie wybranych fragmentów zajêæ z Aqua Fitness.
|
|
| |
| |
| 8. Uwagi: |
- Minimalna liczba uczestników: 20 osób
- Szkolenie koñczy siê egzaminem /teoria oraz samodzielne prowadzenie wybranych fragmentów zajêæ z Aqua aerobiku/
- Wszyscy uczestnicy warsztatów otrzymuj± "CERTYFIKAT" ukoñczenia szkolenia oraz materia³y szkoleniowe.
|
|
| |
| |
PROGRAM WARSZTATÓW DOSZKALAJ¡CYCH - AQUA FITNESS
(wed³ug programu dr Krzysztofa Pietrusika) |
Lp. |
Data |
Godzina |
Tematyka zajêæ |
Wyk³adowca |
1. |
20.11.2010
/Sobota/ |
14.00 - 14.30 |
Otwarcie warsztatów |
mgr M. Kosiba |
|
|
14.30 - 16.00 |
Wyk³ad: Metodyczno-organizacyjne aspekty prowadzenia zajêæ z Aqua Aerobiku /technika ruchu, muzyka, choreografia, metody treningowe, konspekt, cuening, postawa instruktora/. |
dr K. Pietrusik
mgr J. Apolinarska |
|
|
16.00 - 17.00 |
Lekcja 1. Praktyka - sala gimnastyczna: Podstawowe ruchy, kroki i pozycje stosowane w wodzie p³ytkiej. Systematyka podstawowych æwiczeñ ukierunkowanych na poszczególne grupy miê¶niowe. |
mgr J. Apolinarska |
|
|
18.00 - 19.00 |
Lekcja 2. Praktyka: Aqua Aerobik Basic - ró¿ne formy prowadzenia zajêæ w wodzie
o ró¿nej g³êboko¶ci. |
mgr J. Apolinarska |
|
|
19.00 - 20.00 |
Lekcja 3. Praktyka: Aqua Noodle & Stick /cz. I/ - jednostka treningowa z wykorzystaniem "makaronów" ukierunkowana na wzmocnienie miê¶ni tu³owia i koñczyn górnych. |
dr K. Pietrusik |
|
|
20.00 - 21.00 |
Lekcja 4. Praktyka: Aqua Noodle & Stick/cz. II/ - zabawa z "makaronami". |
mgr J. Apolinarska |
2. |
21.11.2010
/niedziela/ |
09.00 - 10.00 |
Wyk³ad: Tendencje i kierunki rozwoju Aqua fitness. Teoretyczne podstawy prowadzenia zajêæ w ¶rodowisku wodnym ze szczególnym uwzglêdnieniem Aqua aerobiku. |
Dr K. Pietrusik |
|
|
10.30 - 11.30 |
Lekcja 5. Praktyka: Aqua Noodle & Stick/cz. III/ - zajêcia z wykorzystaniem dwóch "makaronów". |
mgr J. Apolinarska |
|
|
11.30 - 12.30 |
Workshop |
mgr J. Apolinarska
Dr K. Pietrusik |
|
|
13.00 - 14.00 |
Lekcja 6. Praktyka: Aqua Noodle & Stick/cz. IV/ - jednostka treningowa ukierunkowana na wzmocnienie miê¶ni tu³owia i koñczyn dolnych. |
dr K. Pietrusik |
|
|
14.00 - 15.00 |
Workshop |
mgr J. Apolinarska
Dr K. Pietrusik |
|
|
15.00 - 15.30 |
Zakoñczenie warsztatów, podsumowanie i wrêczenie certyfikatów. |
mgr M. Kosiba |
|
|
|
|
|
|
|
